نصائح مفيدة

خجولة في السرير: خجولة أثناء

Pin
Send
Share
Send
Send


يتساءل بعض النساء والرجال: "لماذا لا يمكنني الاسترخاء أثناء ممارسة الجنس؟" عندما لا تحصل على متعة حقيقية من العلاقة الحميمة ، ينعكس ذلك في جميع مجالات الحياة ، وليس فقط في العلاقات مع شريك. من المهم فهم سبب المشكلة حتى يمكن حلها. فكر في كيفية تعلم الاسترخاء والاستمتاع بالجنس.

مصدر المشكلة

من أجل عدم تقديم شكوى ، كما يقولون ، لا يمكنني الاسترخاء أثناء ممارسة الجنس ، ولست بحاجة لفهم سبب حدوث ذلك. قد تكون الأسباب على النحو التالي.

  • أمراض الجهاز التناسلي. في هذه الحالة ، يجدر فحصه بواسطة متخصص.
  • عدم التوافق مع شريك. خلال العلاقة الحميمة ، وقال انه يرتكب أفعال خاطئة.
  • المجمعات النفسية. كثيرون ببساطة غير راضين عن مظهرهم. قد يخجلون من وجوههم أو جسدهم ، حتى لو كان كل شيء على ما يرام مع هذا ، حتى لا يتمكنوا من الاسترخاء.

  • أفكار غريبة. بعد يوم عمل شاق وصعب ، عادة ما تكون العلاقة الحميمة مألوفة ومملة وغير سارة لدرجة أنك لا تريد الدخول فيها. هذا يمكن تفسيره بالكامل. أفكار حول العمل تمنعك ببساطة من التفكير في شريك والتركيز على مشاعرك.
  • ليس الوقت المناسب. إذا كانت العلاقة الحميمة تأتي في الوقت الخطأ ، فمن الصعب للغاية الاسترخاء والاستمتاع. من الوقت المناسب ، تنشأ الأفكار: "لماذا لا أشعر بأي شيء أثناء ممارسة الجنس؟"
  • مكان خاطئ. بالطبع ، السبب غامض إلى حد ما. مكان عالمي ومثالي ببساطة غير موجود. ومع ذلك ، بالضبط حيث يرتبط الشركاء بالحب ، يؤثر بشكل كبير على التجربة.

يمكنك حل المشكلة عن طريق معرفة السبب الحقيقي. ربما في قضيتك سيكون هناك عدة. استمع إلى توصيات فعالة حول كيفية تعلم الاستمتاع بالجنس والاسترخاء أثناءه.

حب نفسك

من أجل جعل الحب بسرور والتمتع بالعلاقة الحميمة ، تحتاج إلى قبول نفسك كما أنت. إذا أدركت من خلال تقييم موضوعي أن لديك عيوبًا ، فابدأ فورًا في بذل الجهود للتخلص منها. يمكنك الذهاب للتدليك أو الذهاب إلى صالون التجميل أو ممارسة الرياضة أو اتخاذ إجراءات مفيدة. إذا كان لديك شخصية ناقصة ، تذكر ، ما زال الشريك ينتبه إليك. ربما ، على العكس ، يحب نوعًا من العيب. من الضروري أن تفهم وتحب نفسك.

المكان والوقت

يمكنك اختيار أي مكان على الإطلاق. الشيء الرئيسي هو أن تكون مريحة وممتعة لكلا الشريكين. يحب العديد من الأشخاص الإصدار الكلاسيكي - سرير ناعم ودافئ ومريح ، والذي يسمح لك بالاسترخاء التام.

الآخرون ، على العكس من ذلك ، يحتاجون إلى هز ، لذلك يفضلون أكثر الأماكن غير المتوقعة (المصاعد ، غرف تبديل الملابس ، الحدائق ، إلخ). لماذا لا تجربها؟ فقط كن يقظًا ولا تتعدى الحشمة.

متى يكون أفضل وقت لممارسة الجنس؟ يوصي الخبراء الدخول في العلاقة الحميمة عفوية ، وليس وفقا للخطة. على سبيل المثال ، دعوة شريك حياتك للاستحمام معًا - إجراءات المياه ستنتهي بالضرورة في ممارسة الجنس التي ستجلب المتعة. أو قبل وقت النوم ، امنح نصفك الآخر قبلة طويلة وعاطفية. سوف يثير ليس فقط شريك ، ولكن أيضا لك.

لا تفكر في أي شيء

من الصعب ممارسة الجنس عندما تتحول الأفكار المختلفة إلى رأسك. لفترة من الوقت ، ننسى الأنشطة اليومية والمخاوف والمشاكل. ابتعد عن الأفكار الدخيلة ، والتحول إلى شريك ومشاعرك. إذا كان من الصعب عليك القيام بذلك ، تذكر بعض اللحظات السارة المرتبطة بالجنس. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون ليلة لا تنسى تلقيت فيها أقصى درجات المتعة.

حاول أيضًا ألا تقلق بشأن حقيقة أن شريك حياتك سيواجه النشوة الجنسية أثناء ممارسة الجنس قريبًا ، وفي الوقت نفسه ستترك بدونها. نفهم أن الشيء الرئيسي ليس هذا ، ولكن العملية نفسها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تكرار العلاقة الحميمة بعد بعض الوقت. وهذا ليس بالضرورة ممارسة الجنس بالمعنى الكلاسيكي. الملاعبة والجنس الفموي يجلبان أيضًا الكثير من المتعة.

لا مخدر الجنس

المنشطات تشير إلى الكحول. يستخدمه الكثيرون لتحرير وتعزيز الأحاسيس أثناء العلاقة الحميمة. إنها تساعد حقًا على الاسترخاء وتصبح أكثر ثقة وشجاعة. لكن الكحول يملأ المشاعر ، ومتعة الجنس ليست استثناء. لذلك ، جعل الحب مع شريك حياتك أفضل على رأس الرصين. لذلك سيكون أكثر متعة! إذا لم يكن هناك أي مخدر على الإطلاق ، يمكنك شراء كوب من النبيذ على الأكثر.

الاستماع إلى الجنس

في معظم الأحيان ، لا يمكن للمرأة الاسترخاء أثناء ممارسة الجنس. هذا يرجع إلى حقيقة أن المرأة تحتاج إلى الاستعداد والاستمتاع بها. سوف الأحاسيس الواردة تعتمد إلى حد كبير على هذا. إذا وصلنا إلى العمل مع فهم واضح بأن التمتع السماوي سيأتي قريبًا ، فسيكون الأمر كذلك.

ومع ذلك ، يجب أن يدرك المرء أن الجنس ليس بالضرورة هزة الجماع. بالطبع ، بالنسبة للكثيرين ، هو نوع من نقطة النهاية ، الذروة ، ذروة العملية. ولكن لمجرد ذلك ، فإن جعل الحب بالتأكيد لا يستحق كل هذا العناء. قد لا تنتهي العلاقة الحميمة بالنشوة الجنسية إذا كان الشريك متعبًا أو متحمسًا جدًا بسبب الأنشطة اليومية. لذلك ، تحتاج إلى الاستمتاع بهذه العملية ، والتركيز على الأحاسيس والتمتع بكل لحظة ، ولا تتوقع النشوة الجنسية.

لا تستبعد المداعبة

جزء مهم جدا من الاستعداد لصنع الحب هو مقدمة. علاوة على ذلك ، تحتاج النساء إلى مزيد من الوقت "للاحماء". عندما يختبر الرجل هزة الجماع ، يبدأ شريكه في الاقتراب من ذروة المتعة ، لذلك لا تنس المداعبة. إيلاء اهتمام خاص للمناطق المثيرة ، وبعد ذلك سترى أن الفتيات تشتكي أثناء ممارسة الجنس. لماذا لا تحاول أن تجعل المداعبة أطول؟ هذه توصية مفيدة للغاية.

قطار

الحصول على المتعة يعتمد إلى حد كبير على تحضير العضلات المهبلية. وذلك لأن الأحاسيس والنشوة هي نتيجة لتقلصاتها. لتعزيز حساسية أعضاء الحوض ، من الضروري ضمان اندفاع الدم إليهم. ويمكن تحقيق ذلك عن طريق التدريب. تمارين الصحافة ستعطي نتيجة جيدة. سوف تشد العضلات ، وتضمن الموقع الصحيح ودعم الرحم. تمارين كيجل مفيدة للغاية ، وقد أثبتت فعاليتها لفترة طويلة. معناها هو أنك تحتاج إلى الضغط باستمرار وتقلص العضلات المهبلية.

دراسة الجسم

إذا لم تكن معتادًا على جسدك ، فإن الشريك لا يعرف شيئًا كثيرًا. إنه ببساطة ليس لديه أي مكان للحصول على معلومات حول "الأزرار للضغط" من أجل تقديم متعة حقيقية. فقط من خلال التجربة والخطأ يمكنك فهم كيفية الاسترخاء تمامًا أثناء ممارسة الجنس. لذلك ، ادرس جسمك ، ابحث عن مناطقك الجنسية. يمكن القيام بذلك بمفردك إذا كنت خجولًا أو مع شريك. سيكون الخيار الأخير أكثر متعة ومتعة.

لا تتردد في مطالبة النصف الآخر لديك بالبحث عن نقاطك المثيرة. من المؤكد أنه سوف ينطلق من الفكرة وسوف يفعل ذلك بحماس ونسيان الذات. فقط لا تنسى أن تبين لشريكك أنه ضرب الهدف. يمكن القيام بذلك باستخدام الكلمات أو التعبير العنيف عن المشاعر.

لا تتردد في جعل الأصوات

التنهدات الصاخبة والآهات هي وسيلة رائعة للتواصل مع بعضهم البعض أثناء ممارسة الحب. أنها تساعد في التعبير عن الرغبة والإثارة والتمتع بها. يقول الخبراء إن الرجال والنساء الذين يفضلون ممارسة الجنس "بصوت عال" أكثر ارتياحًا جنسيًا. هذا هو الحال مع أولئك الذين يمارسون وسائل الراحة في صمت. تساعد Moans في نقل معلومات حول التفضيلات إلى شريك ، مما يشير إلى أكثر اللحظات متعة.

هل تساءلت يوما لماذا الفتيات أنين أثناء ممارسة الجنس؟ لقد ثبت منذ فترة طويلة أن النساء يستخدمن النطق في السرير لتحقيق النشوة الجنسية. تساعد الضوضاء الصاخبة على التشبع بالأكسجين وتعزيز المتعة تلقائيًا ، وبالتالي الاقتراب من نقطة الذروة. علاوة على ذلك ، فإن الفتيات يدركن جيدًا أن التنهدات وأذونات الرجال مثيرة للغاية. لذلك ، يستخدمونها بنجاح لتسخين مصلحة من اختاروه ، وتسريع النشوة الجنسية وزيادة احترامه لذاته. لذلك لا تتردد في جعل الأصوات أثناء ممارسة الجنس.

إذا كنت تزورها غالبًا بأفكار: "لا أستطيع الاسترخاء أثناء ممارسة الجنس" ، فكر في أسلوب صنع الحب. ربما كنت تفعل شيئا خاطئا ، على الرغم من أن هذا المفهوم فردي بحت وقابل للتوسيع.

الإيقاع والتنفس

الإيقاع في الجنس هو فردي جدا. واحد يحب أبطأ ، ليونة ، حركات لطيفة ولطيفة. يفضل البعض الآخر الصدمات الحادة والسريعة. عند ممارسة الحب ، انتبه إلى الخيار الذي تفضله أكثر. هذا سوف يساعد على الاسترخاء وتجربة المتعة.

التنفس السليم ضروري أيضًا للتمتع الحقيقي. عندما يدخل كمية كافية من الأكسجين إلى أنسجة الجسم ، يحصلون على كل ما يحتاجونه. إذا كنت تأخذ أعمق التنهدات الممكنة ، فسوف يندفع الدم إلى الحوض الصغير ، ولن تكون الأحاسيس التي تواجهها سطحية ، ولكنها أكثر إشراقًا.

أثناء ممارسة الجنس ، اختر أفضل الأشكال التي تمثل ، في رأيك ، أكثر الأشياء متعة. على سبيل المثال ، لتحقيق أقصى قدر من الاختراق ، يتخلف الرجل عن الركب ، وتحتل المرأة وضعية في الركبة. في عامة الناس ، هذا الموقف يعرف باسم "كلب يشبه". لتشعر بأنك شريك مع جسدك بالكامل ، وللاستمتاع بالتقبيل والاتصال عن طريق اللمس ، من الأفضل أن تجعل الحب تبشيريًا. لكي تتحكم المرأة في الموقف أثناء ممارسة الجنس ، يجب عليها أن تجلس على القمة وتصبح "متسابقًا". تعتبر هذه المواقف الأفضل ، لكنها قد لا تناسبك. اجعل الحب بالطريقة التي تفضلها.

ممارسة للاسترخاء

يوصي علماء الجنس باستخدام ممارسات خاصة للاسترخاء والدخول في حالة من الراحة. أنها تساعد على التخلص من الأفكار الدخيلة والاستماع إلى التمتع بها. يمكن القيام بها بشكل دوري في أي وقت ، وليس فقط أمام العلاقة الحميمة. سوف يعلم الممارسون كيفية الاسترخاء أثناء ممارسة الجنس من أجل تجربة المتعة.

لا ينبغي إهمال الاسترخاء ، فهو مهم للغاية مع إيقاع الحياة العصرية المجنونة. إذا كنت تقوم خلال اليوم بمهام جدية ، فبعد يوم شاق تحتاج إلى الاسترخاء. خلاف ذلك ، سيبقى التوتر في الجسم ، وسوف تتطور حالة القلق إلى حالة مزمنة. يوصى بإكمال تدريب واحد على الأقل لمدة تتراوح بين 10 و 15 دقيقة كل يوم. فقط مع الفصول الدراسية العادية يمكنك التخلص من التوتر.

فكر في الممارسات الموجودة لتطوير القدرة على الاسترخاء أثناء ممارسة الجنس.

تعتبر هذه الممارسة فعالة جدا. الهدف هو الحصول على قدميك والبدء في التملص مع الجسم كله. بما في ذلك يمكنك هز رأسك والذراعين والساقين والوركين. ربما يبدو مضحكا ، ولكن النتيجة ستكون بالتأكيد. تأكد من المحاولة ، خاصة إذا كنت تتساءل كل يوم: لماذا لا أستطيع الاسترخاء أثناء ممارسة الجنس.

عند إجراء التمرين ، من المهم تغيير الإيقاع بشكل دوري. خلاف ذلك ، ستعمل بعض العضلات باستمرار ، في حين أن البعض الآخر سيكون في حالة راحة. انتقل إلى ممارسة مع مزاج جيد ، مع شعور من المتعة والسرور. ركز على جسمك ، واستمع إليه واثق به في الدوافع.

أيضا وسيلة فعالة للغاية للاسترخاء. تحتاج إلى الاستلقاء على السجادة ولفها حتى تشعر بأقصى قدر من ملامسة الجسم للأرضية. وهذا هو ، يجب أن تشغل أقصى مساحة. من المهم أن تغمر من جانب إلى آخر ببطء شديد. هذه الممارسة تسترخي جيدًا ، تأكد من تجربتها!

رقصة عفوية

من الأفضل القيام بهذه الممارسة حافي القدمين ، والاستماع إلى رغبات الجسم. سيكون التمرين أكثر فاعلية إذا قمت بتشغيل الموسيقى ، والتي تتناوب من البطيء إلى النشط والعكس بالعكس. هذا سيسمح لك بالتحرك بسلاسة ونشاط الرقص. من الناحية المثالية ، عليك أن تفعل ذلك بمفردها حتى لا يرى أحد. حتى تتمكن من تغمض عينيك وتعلم الاستماع إلى الجسم. مع مرور الوقت ، سوف تفهم كيفية الاسترخاء أثناء ممارسة الجنس. لا ينبغي أن يكون حركات الجمال أو الإغواء ، بل رقصة من أصلها الطبيعي. يمكنك أن تتخيل نفسك كنوع من الحيوانات. الافراج عن النشاط الزائد ، والغضب والأدرينالين التي تراكمت خلال النهار.

1. توقف عن الإشارة إلى عيوبك

تحتاج أولا إلى فهم شيء ما. أبدا ، أبدا نقطة رجل لضعفك. تعرف بعض الفتيات كيفية القيام بذلك بكفاءة وإلى حد كبير ، لكن الغالبية العظمى من الفتيات لا يحققن إلا أن الرجل يبدأ في الانتباه حقًا إلى هذه العيوب ، وتفقد الفتاة نقاط الجذب في عيون الرجال تدريجيًا.

إذا كانت الفتاة باستمرار ، مرارًا وتكرارًا ، تستخف بنفسها وجاذبيتها ، سيبدأ الرجل في الاعتقاد بأنه كان مخطئًا على ما يبدو ، وفي الحقيقة أن الفتاة ليست جيدة كما كان يعتقد.

كلنا لا نحب شيء في أنفسنا ، في مظهرنا ، ولكن ليس من الضروري التحدث عن ذلك . فقط توقف عن فعل ذلك. وأنا أنصحك بشدة أن تقرأ مقالة "كيفية الرد على المجاملات بشكل صحيح".

الثقة في نفسك وجسمك (حتى هذه الثقة والصراخ) أفضل من المحادثات المهينة الموجهة إليك والعين الحزينة.

والغرض من هذا الحدث ليس فقط أن الرجل لا يبدأ في أن ينظر إليك ذات يوم بأعين مختلفة ، ولكن أيضًا أن يقول مثل هذه الأشياء بصوت عالٍ أثناء العلاقة الحميمة ، إنك تقوي عادة غير مفيدة ، وكما كانت ، "مرساة" ، اربط السرير بقوة في راسك وعيوبه. لا تفعل ذلك.

ونصيحة واحدة أكثر أهمية: تعلم أن تصدق الرجل الخاص بك . إذا قال أنك جميلة ، فقبل هذا كحقيقة ثابتة. إذا قال أن لديك شخصية رائعة - فهذا يعني أنها كذلك. إذا قال إنه يحب الطريقة التي تفعل بها شيئًا - فقط صدقه وحاول أن تستمتع بحقيقة أنك تجعل الرجل لطيفًا.

أسباب التعقيد

الشيء هو أنه ، على عكس الرجال ، في النساء ، خلال علاقة حميمة ، يستمر المخ في العمل. إنها تفكر باستمرار في شيء:

  • خجولة من جسده. ربما هذا هو المجمع الأكثر شيوعا. المرأة محرجة ، خاصة إذا كان عليك خلع ملابسها في الضوء. يبدو لها أن هناك عيوب فقط في شخصها ، وأنها ستخيب آمال زوجها ،
  • خجولة من تجسيد الأوهام الجنسية ، مكبل ومضرب ،
  • يخاف أن لا تحب الرجل. هذا يرجع إلى بعض المشاكل النفسية والتجارب السلبية في الماضي ،
  • تريد أن تثبت نفسها عاشقًا ذي خبرة ومتطورة - إن البحث عن طرق جديدة للإغواء يؤدي إلى حقيقة أن المرأة تفكر باستمرار في ما يجب فعله بعد ذلك ، ولماذا لا ينجح شيء ما ،
  • متوترة باستمرار خلال اليوم بسبب المشاكل المنزلية أو الأنشطة المهنية ،
  • يخاف من الحمل.

كيفية الاسترخاء؟

للتخلص من الشهرة ، واكتساب الثقة في العلاقات الجنسية ، وأخيرا الشعور بالراحة ، تحتاج إلى تعلم بعض الأسرار البسيطة:

  1. تعلم أن تحب نفسك. استخدم طريقة التدريب التلقائي. غالبًا ما تنظر إلى المرآة ، وقيس ملابس مختلفة ، واجرب الماكياج.امرأة واثقة من جاذبيتها لن تكون معقدة.
  2. تعلم أن تثق بشريكك وتقبله من هو. دع رجلك لا يفي بمتطلباتك حول الطريقة التي ينبغي أن يكون بها الحبيب. لكي يكون الجنس رائعًا حقًا ، يجب أن يحدث للحب.
  3. اعتني بوسائل منع الحمل الموثوقة.
  4. شاهد مقاطع الفيديو التعليمية التي ستعلمك ليس فقط فن الإغواء ، ولكن أيضًا الاسترخاء. في بعض الأحيان يمكنك مشاهدة بعض الأفلام المثيرة مع رجلك لخلق جو مناسب.
  5. التحدث مع رجل. أخبره عن مخاوفك وقيودك. الجنس ليس مكانا للأسرار.
  6. تنويع العلاقات. ربما ستكون راضيًا عن الشموع الكلاسيكية والموسيقى والنبيذ. لكن لا تشربي للتخلص من الإحراج.
  7. إذا كنت محرجًا من خلع ملابسك أمام رجل ، فاختر الملابس التي تشعر بالثقة والمثيرة فيها. خلع ملابسك تدريجيا. اليوم سوف تخلع بلوزةك في الضوء ، وغداً ستأتي إلى التنورة ، ثم إلى الكتان. فضح الجزء الذي تفخر به. اجعل الأضواء خافتة. دعه لا يكون ثريا ، ولكن مصباح صغير أو شمعة.
  8. إذا كنت ترغب في تجربة شيء جديد ، فلا تتردد في القيام بذلك. أخشى أنه لن ينجح؟ التحدث مع شريك لدعمك.
  9. طرح الأفكار جانباً على التقارير الفصلية أو الأواني غير المغسولة. سوف ننتظر. هنا والآن هناك فقط أنت وشريكك وعلاقتك.

الثقة والتجربة ، ثم حياتك الجنسية سوف تتحسن!

تنفس خاص

إذا لم تستطع الكذب لسبب ما ، هز جسدك أو رقصك ، لكنك بحاجة إلى الاسترخاء ، ثم جرب هذه التقنية. انها بسيطة جدا ومتاحة للجميع. خذ نفسا عميقا ، وجمع كل التوتر المتراكم في الجسم عقليا ، ثم الزفير بشكل حاد. حتى الإجراءات البديلة لمدة عشر دقائق على الأقل. إذا كنت تتنفس بهذه الطريقة ، ستشعر بالاسترخاء العميق. هذا هو ما تحتاجه بعد يوم صعب.

تنفس البطن

عند إجراء هذه الممارسة ، تحتاج إلى تضخيم المعدة مثل البالون عند استنشاقه ، وعند الزفير ، قم بتفجيره. أسهل طريقة للشعور بهذا التنفس هي عند الاستلقاء على ظهرك. في هذه الحالة ، من الأفضل وضع الأرجل بحيث تكون القدمين على الأرض ، وتكون الأرجل مصممة على الركبتين. في هذا الموقف ، تستريح المعدة وأسفل الظهر قدر المستطاع ، وهو ما تحتاجه كثير من النساء أثناء ممارسة الجنس. يوصى أيضًا بوضع إحدى يديك على الصدر والأخرى على المعدة. سيسمح لك ذلك بالتحكم في صحة التمرين. حتى تفهم أنك تتنفس في بطنك ، وليس في صدرك.

التفاهم مع شريك

لتجربة المتعة الحقيقية ، تحتاج إلى اختيار الشريك المناسب. بالطبع ، التوافق المثالي أمر نادر الحدوث ، ولكن لا يزال يتعين عليك السعي لتحقيقه. حاول أن تسعد بعزيز ، وسوف يجيب عليه. لا تتردد في التحدث عن الجنس وإظهار التمنيات ومناقشة المشاعر. يجب أن تكون هذه طلبات حميمة ، وليس نصيحة تدخلية. بمرور الوقت ، إذا كان هذا هو شخصك ، فستحقق الفهم الكامل.

أنت الآن تعرف كيفية الاسترخاء أثناء ممارسة الجنس والاستمتاع بهذه العملية. استخدام التوصيات في الممارسة العملية وجعل الحب بسرور!

2. زيادة الثقة بالنفس من خلال إجراءات حقيقية

الآن بالنسبة للجذر الأكثر شيوعًا لمشكلة الوقوع في السرير: عدم الرضا عن مظهرها. في المظهر ، أيها البنات ، تحتاج إلى العمل إذا لم تكن تناسبك.

أنا لست من محبي النصيحة "أحب جسمك ، بغض النظر عن شكله!". بعد الاستماع إلى هذه النصيحة ، تحاول الفتيات في الجسم بشكل مؤلم إحداث ثورة في رؤوسهن والوقوع في حب أشكالهن التي تشبه الهلام وطيات الدهون. على محمل الجد؟ شخص يعتقد بجدية أن هذا هو مخرج؟

لا. هذا طريق غير صحي ، لأنه يخلق مظهراً من التنافر المعرفي في الرأس: الفتاة تكره سمينها في وقت واحد ، وتحسدها على الفتيات النحيفات ، وتحاول في الوقت نفسه أن تحبه. هذه الأشياء ضارة بالنفسية.

هناك طريقة صحية تحقق نتائج وثقة بالنفس حقًا في ممارسة الرياضة وإعادة النظر في نظامك الغذائي أو حتى أسلوب حياتك.

وهكذا في كل شيء: لا تحب الدهون - تخلص منها ، لا تحب الأسنان الصفراء - تعتني بها ، لا تحب حب الشباب على وجهك - ابحث عن السبب وتخلص منه.

نعم ، لهذا تحتاج إلى العمل على نفسك ، وفي بعض الأحيان تنفق المال أيضًا. لكن الهدف هو يستحق كل هذا العناء.

أليس من الأفضل أن تكون واثقًا من نفسك لأنك تبدو جيدًا حقًا ، وليس لأنك أخبرت نفسك خمسين مرة متتالية: "أحب جسدي ، أحب جسدي ..."؟

ولكن هذا يدور حول الدهون وحب الشباب والأسنان الصفراء ورائحة العرق والشعر الزائد.

إذا كنت قلقًا بشأن خصائصك ، والتي وصفتها أنت بنفسك بأوجه القصور ("الصدر ليس كبيرًا بما يكفي" ، "الساقين ليست طويلة بما فيه الكفاية" ، "الأنف غير غريب إلى حد ما" ...) - عد إلى النصيحة " صدق رجلك ". إذا قال أنه يحب ، فإنه يحب. هذا كل شيء. نحن نقود الصراصير المقاومة من الرأس.

4. نحن نحل المشاكل النفسية

يجب أن نضيف أن ضيق السرير في بعض الأحيان لا يكون بسبب الشك الذاتي ، ولكن بسبب الخوف العميق والمشاكل النفسية الأخرى التي تنشأ من التجارب السلبية في الماضي. علاوة على ذلك ، مثل هذه المشاكل ، وإن لم يكن في الغالبية ، ولكن في نسبة كبيرة من الفتيات.

لسوء الحظ ، لا يمكن حل هذه المشكلات في مقال واحد. ولكن من الضروري حلها ، وإلا فإنك سوف تعاني طوال حياتك. وتقرر مع المهنية المختصة.

لذلك ، إذا كنت تشعر بأنك لا تخجل من جسدك ، ويمكنك أن تعرف نوعًا ما كيفية القيام بذلك ، لكن نوعًا من الرجس في رأسك لا يسمح لك بالاسترخاء ولا يزال هذا الشعور "أشعر بالخجل أثناء العلاقة الحميمة" - انتقل إلى الخير نفساني.

بعد قولك وفهم أن السواد من الماضي الذي لا يسمح لك بالشعور بالأمان وإغلاق رأسك ، سوف تصبح أكثر سعادة وتتعلم الاستمتاع ليس فقط في السرير ، ولكن في الحياة بشكل عام.

إذا لم يكن لديك أي صفيح في الماضي (لم يزعجك أحد ، فإن والديك قدوة جيدة ...) ، ويأتي شكوك في نفسك من ماض مراهق عادي (لم تكن فتاة شعبية ، ولم يكن الأولاد ينتبهون ، ضحك شخص ...) ، ثم يمكنك الاستغناء عن علماء النفس.

ولكن لا يزال يتعين رفع احترام الذات. علاوة على ذلك ، إذا كنت لا تستطيع أن تتعامل مع هذه المهمة ولم تكن تبلغ من العمر 16 عامًا ، وما زلت تشعر بالضيق في التواصل مع الرجال في كل مرة ، فاحرص على الانتباه إلى المقال ماذا أفعل إذا شعرت بالرغوة؟

دع كل شيء يعمل من أجلك! بناء الثقة بالنفس ، إنها سهلة ، وستكون الحياة أفضل بكثير)

شاهد الفيديو: ماجد المهندس. ما سألتوا صاحب النظرة الخجولة . كيف يسهرني وله وجه صبوح HQ (أبريل 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send