نصائح مفيدة

الزوج يحاول السيطرة على حياتي كلها

Pin
Send
Share
Send
Send


"لدي مشكلة. أنا باستمرار السيطرة على زوجي. كيف تتوقف عن السيطرة؟ أين كان من اتصل وماذا فعل ومن كان معه وما إلى ذلك. لا أقيدها في التواصل مع الأصدقاء ، ولا أقيدها في الأعمال ، لكنني أحتاج دائمًا إلى معرفة ما يحدث لها. إذا لم يخبرني شيء ، فأنا غاضب.

أحتاج لمعرفة كل شيء عنه. ما زلت أستطيع أن أفهم إذا كنت أظن أنه خيانة. أنا أعرف بالتأكيد أنه ليس لديه أي امرأة أخرى.

أريد أن أحرر نفسي من السيطرة على الهوس. ليس فقط تعبت من نفسي ، ولكن أنا أيضا تعذب زوجي. إنه متمسك ، لكن أحيانًا أشعر أنه يكلفه صبرًا كبيرًا.
أريد الاستمتاع بالحياة. ابتهج كل يوم ، لكنه لا يعمل.

كما أنني لاحظت في نفسي أنه من غير المريح بالنسبة لي إذا ذهب ، دون سابق إنذار ، إلى لقاء مع الأصدقاء. الاعتقاد بأنه على ما يرام هناك يسبب لي معاناة. أنا نفسي أفهم العبثية الكاملة لما يحدث. أعلم أنه إذا كنت أحب زوجي ، فسأكون سعيدًا عندما يكون بخير. لكنه يجعلني غاضب. أريده أن يشعر بالراحة فقط معي. "

لا أستطيع الإجابة بشكل لا لبس فيه على هذه الرسالة. تكمن جذور العديد من المشكلات في قلب كل التجارب. المشكلة الأولى هي السيطرة. من أين أتى؟

في كثير من الأحيان ، تقول المرأة إنها بدأت في السيطرة على زوجها بقوة بعد خيانته. لم يحدث شيء مثل هذا من قبل. شخص ما يراقب باستمرار ، دون سبب ، ليس فقط زوجها ، ولكن أيضا الأشخاص المقربين الآخرين. على سبيل المثال ، الأطفال.
لماذا هناك حاجة للسيطرة؟

يعلم الجميع استخدام كلمة التحكم في المجال العاطفي. تحكم في سلوكك ، تحكم في عواطفك ، مشاعرك. تبقي نفسك في السيطرة. وراء الحاجة للسيطرة هو الخوف من مواجهة مشاعر المرء وآلامه ومعاناته. من خلال مراقبة زوجك ، تحاول خلق موقف متحكم فيه لمشاعرك. يوجد شيء بداخلك مخيف جدًا. وهذه يمكن أن تكون فقط مشاعر مرتبطة بالألم والمعاناة.

في معظم الأحيان ، تنشأ مشاعر مؤلمة بسبب الخوف من الخسارة والخيانة. ينشأ الخوف من الخيانة عندما يواجه الطفل غالبًا في مرحلة الطفولة توقعاته غير المبررة. عندما لا يفي الآباء دائمًا بكلمتهم ، لم يفوا بالوعود. عندما لم تكن أساليب التعليم متساوية ، بل كانت تعتمد على مزاج أحد الوالدين. مهما حدث ، لكن الأجواء في الأسرة كانت متفاوتة. وفقًا لذلك ، وبدون الشعور بالتربة بالأقدام ، تبحث النفس عن طرقها الخاصة للتعامل مع تلك الأحداث غير المتوقعة والأفعال التي تسبب المعاناة.

يتم إجبار المشاعر وطرق التفاعل مع أولياء الأمور على الخروج إلى اللاوعي ويمكن أن تغفو لفترة طويلة. الخيانة هي حدث يثير الألم ، ويعيد الخوف ، لمواجهة هذه المشاعر المؤلمة مرة أخرى. لذلك ، السيطرة يستيقظ.

عندما يستمتع زوجك أو زوجك بوقت ممتع مع الآخرين ، تشعر في داخله أنه تركك وخانك. تشعر بالضيق ليس لأنه يشعر بالرضا ، ولكن لأن الألم يتسلل إلى روحك. كفتاة صغيرة ، غالبًا ما شعرت بالسفر من عطلة الحياة ، وشعورك بانعدام القيمة لديك وتواجه بالخيانة.

كيف تتوقف عن السيطرة؟

لا يوجد سوى طريقة واحدة موثوقة وموثوقة - تجربة الألم والمعاناة التي يحاول سيطرتك التخلص منها. تحتاج أولاً إلى فهم ما أنت خائف منه. قم بتحليل أفكارك ومشاعرك عندما تريد الاتصال ، واكتشف ، وكن على دراية. فهم خوفك. إنه أمر صعب وصعب للغاية ، ولكن عليك أن تتخيل موقفًا مخيفًا وأن تعيش الألم المرتبط به. الإجراءات الإشرافية هي وسيلة للحصول على أدلة والثقة بأن تكنولوجيا المعلومات لم تحدث.

عندما تشك امرأة في زوجها ، اتصلت به للتأكد من أنه يعمل بالفعل ، وليس مع امرأة أخرى. من خلال تهدئة نفسك بهذه الطريقة ، أنت تهلك خوفًا دائمًا من الخيانة ، مما يعني أنه لا يمكنك العيش بدون سيطرة. من أجل البقاء على قيد الحياة من الألم المكبوت ، لا تحتاج للبحث عن دليل على أن الزوج يعمل. تعمق في تجربتك.

إذا كنت خائفًا من الخيانة والخيانة ، فتخيل أن رجلك مع امرأة أخرى. أليس من الممكن حتى تخيل هذا؟ أنا أؤمن بذلك. هذا مؤلم بشكل لا يصدق. إنه أمر لا يطاق حتى لثانية واحدة الاعتراف بهذا الفكر. ولكن بعد أن هربت من الألم ، هربًا من أجل السيطرة ، أضعفت نفسك تحت وطأة التوتر والقلق المستمر. تخفيف هذا الألم مرة واحدة وإلى الأبد. عيش شكواك كما لو كانت حقيقة واقعة. عليك فقط أن تؤمن بالواقعية ، بعد أن عاشت خوفًا وألمًا. فقط بهذه الطريقة سوف تتخلص منها إلى الأبد.

عيش الألم في وقت واحد أمر مستحيل. يستغرق شهورا وأحيانا سنوات. كل هذا يتوقف على درجة الألم. لا يمكنك العيش مرة واحدة ، بل تسقط فقط ، تعيش ، تصبح أقوى وتكتسب القدرة على الخوض في أعماق الألم.

السيطرة هي محاولة غير كفؤة للهروب من مشاعرك ، والتي تجلب لك المعاناة. من خلال التحكم ، تكون دائمًا في خوف ، وفي كل مرة تنزلق على طول سطح الألم ، مما تسبب في معاناتك. الغوص عميقا في السطح ، وسوف تتعافى في نهاية المطاف من الألم.

منذ بضعة أشهر ، خدعني زوجي. كنت مستاء جدا من خيانته. الآن العلاقة تتحسن. الزوج كبديل. يتصرف كما لم يحدث في شهر العسل. ولكن ... هو في كثير من الأحيان باقية في العمل. وفي هذا الوقت تغمرني الشكوك. ماذا لو كان مع شخص آخر؟ يجب أن أتصل بزوجي؟ نتحدث عن شكوكك؟
أخشى أنه ربما سرعان ما سئم من التحكم المستمر. لكن لا يمكنني مساعدة نفسي ... "

أنا دائما أقول - الحقيقة في الوسط. إنها مأساة بالنسبة للمرأة أن تتعلم عن خيانة الزوج. البقاء على قيد الحياة والعفو ليس بالأمر السهل. يستغرق وقتا.
تعلم اليوم عن الخيانة ، وفي أسبوع للعيش كما كان من قبل - لن تنجح. الخيانة تؤذي الروح ، وتشفى هذه الجروح لفترة طويلة ، إن وجدت. إذا حاولت البقاء على قيد الحياة لكل شيء بداخلك ، فسيؤدي ذلك إلى عزلك عاطفياً عن الزوج الذي تريد أن تسامحه. إذا كنت تكرس زوجك لجميع أفكارك والتحكم في كل خطوة. صدقوني ، حتى الرجل الأكثر المحبة والصبر سوف تتعب.

كلاهما يتحمل مسؤولية ما حدث ، لذلك لا تحاول حماية الرجل من العواقب. اشرح مشاعرك له. قل أنك تخاف من الغش الآن واطلب منه الصبر.

أنت شخص بالغ ويجب أن تحل محل سكنك للألم. وتبادل فقط جزء من العواطف غير السارة مع رجل. معا وكل فرد يجب أن يعيش ما حدث. إذا اتصلت به مرة واحدة في الليلة واستفسرت عن مكانه ومتى سيأتي ، فهذا شيء واحد. وإذا قمت بإغلاق الهاتف كل 30 دقيقة - فهذا أمر مختلف.

في حالتك ، من المفيد فقط أن تتخيل الموقف الذي كان له مرة أخرى امرأة أخرى. تخيل بوضوح شديد ، عش هذا الألم كما لو كان قد حدث. تحتاج إلى فهم ما سوف تفعله في هذه الحالة. وبالمثل ، تخيل نتيجة مختلفة مفادها أن هذا لن يحدث مرة أخرى. اترك كل الخيارات لتطوير حياتك في الفضاء. ثق به. في هذه الحالة ، إذا تركت الأمر ، فسيكون كل شيء كما هو أفضل لك.

عوادم التحكم على حد سواء. بالنسبة للرجل ، هذا ضغط يمكن أن يتعب منه بسرعة. بالنسبة للمرأة ، فهي متوترة طوال الوقت.

إذا كنت تمشي في الظلام وخلف نفسك تسمع خطى. يمكنك الذهاب والخوف ، ولكن إذا استدار ، فسوف يزول الخوف. أنت تنظر إليه في الوجه. الشعور بالخوف ، أنت تعيش باستمرار في شعور بأن الأسوأ يمكن أن يحدث. التمرير من خلال جميع النتائج وقبولها. ثم حاول الاسترخاء والعيش في سلام.

هل تعرف كيف يتم إنقاذك إذا غرقت في قمع الماء؟ تحتاج إلى الغوص في الأعماق ، ثم الإبحار إلى الجانب. في العمق ، يختفي القمع ، ويمكنك الإبحار منه بسهولة. البقاء على سطح مشاعرك ، وتجنب العمق ، وسوف تكون دائما على سطح الدفق. بمكافحته ، تهدر قوتك وتحرم نفسك من فرصة العيش بشكل مختلف.

سبب آخر لزيادة السيطرة يكمن في فهم والشعور بحدود الحيز الشخصي للفرد ومساحة شخص آخر. إذا كنت لا تشعر بالمساحة والحدود الخاصة بك ، فسيكون موقفك تجاه الرجل غائباً للغاية. لذلك ، لا يمكن حتى أن تدخل رأسك أن الزوج شخص منفصل عنك. أنت لست واحد. أنت تكمل بعضها البعض ، لكنك لا تشكل جزءًا من الكل.

تريد أن تعرف ما هي الحدود التي لديك وما إذا كانت؟
تغمض عينيك. خذ 3 أنفاس عميقة. قدم نفسك في أي مكان. الآن تخيل المساحة الشخصية الخاصة بك وتعيين إقليمك بطريقة أو بأخرى. تذكر. المساحة الشخصية هي المكان الذي أنت فيه عشيقة. لا يمكن لأحد الدخول إلى المنطقة دون موافقتك. فقط عليك أن تقرر من ومتى سيأتي لك.

في الحدود التي تم إنشاؤها يجب أن تكون مريحة. قضاء بضع دقائق (3-5) مراقبة نفسك ومشاعرك. في هذا التمرين ، يمكنك بناء حدود ملائمة ومريحة لك. بعد مرور بعض الوقت ، ستلاحظ أن شيئًا ما بعيد المنال قد تغير في علاقتك.

"... لقد وضع كلمات مرور مني في كل مكان. إذا لم يكن هناك شيء تخفيه ، فلماذا كلمات المرور ، فإنه يخدع ويخفي شيئًا ... "

إذا قام أحد أفراد أسرته بإخفاء الهاتف ، وضبط كلمات المرور ، فإن هذا لا يعني أنه يخفي شيئًا ما. قد تكون هذه علامة على أن نصفك يحاول الدفاع عن أراضيهم بهذه الطريقة. إذا كان لديه الثقة في أنك تحترم حدوده ، فلن يكون لديه كلمات مرور.
على الرغم من أنه من الممكن أن يرتبط هذا السلوك ليس فقط بدعم من الفضاء.

داخلك العديد من الأجزاء المختلفة. يمكن التحكم أو جزء من طفلك الداخلي ، خائفًا من المفاجآت التي تؤذيه. أو جزء مشابه جدًا لأحد والديك. الرقم المسيطر القوي لأحد الأقارب يصبح جزءًا منك. صراحة أو ضمنا. سواء كنت تريد ذلك أم لا ، فأنت تتأثر بهذه الأجزاء. وفي هذه الحالة ، تعمّق وابحث عن أجزاء لا يمكن السيطرة عليها.

في بعض الأحيان يؤدي الخوف من أن يظن الرجل أنك تسيطر عليه إلى حقيقة أنك تتجنب إجراء مكالمات هاتفية معه بشكل عام. لا تقلق يشعر الرجل دائمًا أنك تتصل بسبب القلق أو تريد التحكم فيه.

بسبب الرغبة المستمرة في المتابعة ، فإنك تعذب نفسك وأحبائك. لا تحاول أن تفعل هذا. نفهم أن المشكلة هي في روحك. الرغبة في السيطرة على الآخرين ، وتريد السيطرة على مشاعرك. تعمق في نفسك وإيجاد النظام هناك. ثم لن تحتاج للسيطرة على العالم الخارجي والأشخاص الآخرين.

ايكاترينا ارتمييفا

عالم نفسي ، عالم نفسي سريري. متخصص من موقع b17.ru

Razvodilovo. لا توجد مثل هذه الحمقى والسفيه.

قريباً ، ستذهب إلى المرحاض معك ، وإلا فقلت فجأة أنك كنت في مقهى مع أصدقائك وتناولت لفائف ، وسوف تحلقين نفسك من قِبل فطائر اللحم

دعوة للاستيقاظ # 3: غيور ، ثم الحب. في البداية ، لا يبدو سلوكه الغيور مفرطًا ، لذلك لا توجد إشارات واضحة تشير إلى محاولات السيطرة على حريتك والتعدي عليها. في الواقع ، حتى لو لاحظت أنه غير سعيد عندما تتحدث إلى رجال آخرين أو حتى عندما تفعل شيئًا بدونه ، فمن المحتمل أن تتصور ردة فعله على أنه مظهر من مظاهر "الحب" أو إثبات على الإخلاص. لسوء الحظ ، فإن هذا التظاهر غير الهام من الغيرة من قبل المغتصب ليس سوى غيض من فيض ، وسوف يصبح أكبر مع تطور العلاقات ويمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة. الغيرة تصبح خطرة عندما تتحول إلى هوس. وكلما هاجسنا بشيء ما ، زاد استخدامنا لخيالنا وتشويه الواقع وتجاهل التفكير العقلاني. الغيرة هي العاطفة الطبيعية الوحيدة التي يمكن أن تؤدي إلى الذهان ، والذي يتجلى في عدم القدرة على التمييز بين ما يحدث بالفعل وما يحدث في رأسك. عندما تحاول أن تشير إليه بسلوكه الغيور ، سوف يدعي الجاني أنه نتيجة لحبه الحقيقي واهتمامه بك. لكن الغيرة المفرطة ليست علامة على الحب ، فهي ناتجة عن انعدام الأمن ، مما يشير إلى أنه يجب عليه التحكم أو التحكم لك من أجل الحفاظ عليك.

شاهد الفيديو: اذا شتمك اي شخص فقط قل له هذه الجملة !! خدعة نفسية مدمرة (أبريل 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send