نصائح مفيدة

كيفية جعل pirouette

Pin
Send
Share
Send
Send


08/30/2016 23:24 2016-08-30T20: 24: 13.000Z

35 الدرس.
تعال إلى مجموعتنا (هنا تأتي الدروس في وقت مبكر) - http://vk.com/chris_revolution
من خلال هذا الفيديو التعليمي ، سوف تتعلم كيفية تحريف pirouette الأكثر شيوعًا من الموضع الرابع. هذا الفيديو مناسب للمبتدئين والتعلم الذاتي. أنا هنا أتحدث بالتفصيل عن الأخطاء ، وكذلك أعلمك كيفية الحفاظ على التوازن. من هذا الفيديو سوف تتعرف على مصطلحات مثل:
1. اندور
2. 4th موقف الجاز
3. "أ" الموقف
4. القوة
5. نقطة
6. تمر
7. التقاعد
8. تسترجع
9. المحور
يجب أن تتم جميع التمارين حتى تتحسن نتيجتك. تلعب هذه اللعبة مع نفسك أو مع الأصدقاء ، ويسمى الدرج. على سبيل المثال: أنت تصنع pirouette واحد ، وصديقك اثنان ، أنت ثلاثة ، إلخ. أيضا لا تنسى أن تضع سجلك الشخصي.

لسوء الحظ ، لن تتوافق معرفتي وإنجازاتي مع الفيديو التعليمي ، لكن يمكنك دائمًا طرح أسئلة ستحصل على إجابة عليها. ودعوة أيضا لفريقك للحصول على درجة الماجستير.

في الرقص الذكور

من بين الراقصين المشهورين ببراعة العديد من الروايات ، فنانون من مسرح البولشوي فلاديمير فاسيلييف وميخائيل لافروفسكي وألكسندر غودونوف. أظهر ميخائيل باريشنيكوف عدد البيرويتات لكل حجة في فيلم White Nights (1985). حتى حوالي الستينيات من القرن الماضي ، كانت الدورات تدور على أطراف الأصابع المنخفضة أو المتوسطة (أي المنخفضة). ويعتقد أن المعيار لأداء pirouettes في نصف أصابع عالية وضعت من قبل راقصة رودولف Nureyev.

في الرقص الإناث

في المدرسة الفرنسية القديمة ، كانت النساء يقمن بألعاب pirouettes وتناوب أخرى في نصف الأصابع ، تقريباً دون تسلق أحذية مدببة - لقد نجت هذه اللمسة القديمة حتى عصرنا في الباليه الملكي الدنماركي ، في باليهات من تراث أوغسطس بورنفيل.

طور الإيطاليون تقنية الموهوبين من pirouettes. وفقا للنقد بيرليس ثياتر تسايتونج [de] بالفعل في يوليو عام 1831 ، قامت فاني إسلر ، التي أكملت مدرسة إيطالية ، بأداء اثنين من الروايات على أصابعها في الباليه "اللحية الزرقاء": "قروشها المزدوجة على النقاط ، قوتها غير عادية وتحملها ، وسحرها وخفتها ودقتها تحولت إلى جزء لا يتجزأ من الكل" .

وفقا لملاحظة تشارلز موريس في Le courrier des النظارات بتاريخ 24 يونيو 1846 ، في باريس ، أول من راقصات الباليه ، عرضت الإيطالية صوفيا فووكو ثلاثة قروش: "إنهم يذكرون ثلاثة من أدوارها ، والتي لم تكن ممكنة حتى الآن ، وفوكوكو واحد فقط لديه سر." نظرًا لأن الباليه أصاب الباريسيين في وقت واحد بتقنية إصبعها ، فمن الممكن أيضًا أن تصاب بالكرات على أصابعها.

جلب الإيطاليون أيضًا تقنية أداء pirouettes على الأصابع إلى مشهد Petersburg ، تمامًا مثل تقنية الإصبع المتقدمة بشكل عام. كتب نيكولاي بيزوبرازوف ناقد الباليه في جريدة بطرسبرغ عام 1893 عن العرض الأول لفيلم الباليه سندريلا الذي قام به إنريكو سيسيتي وليف إيفانوف: "الجولات المزدوجة على أحذية بوانت ليست شائعة الآن". ومع ذلك ، كانت لا تزال قادرة على تدليل الروبل بيرينا Legnani تدور حول الروبل لها: "... ما الذي نفعله وكيف هذا راقصة الباليه الإيطالية تفعل - لم نر حتى الآن. السيدة Legnani ، يقف على بوانت ، يفعل ثلاث مرات في جولة واحدة ثم جولتين ، كرر هذا أربع مرات. في الفصل الأخير ، تجاوزت Legnani نفسها بشكل إيجابي ، "لا تؤدي أكثر ولا تقل عن 28 fouet" وكل هذا - دون تحريك سنتيمتر ": 460.

في أيامنا هذه ، عادة ما تفعل النساء 2 ، وأقل من 3 pirouettes على أصابعهن. إن ثباتها على الأحذية المدببة وعدد كبير من الدورات - ما يصل إلى 7-8 من الثورات - تشتهر بالراقصات كاثرين هيلي [en] ، جويس كوكو [en] وسوفيان سيلفي.

في روسيا ، بدأوا بدراسة pirouette في الصف الثالث لمدرسة الباليه - أولاً من المركز الثاني ، ثم من الرابعة والخامسة. إعداد دي pirouette - القفز إلى أنصاف الأصابع دون أداء منعطف. وفقًا لبحث أخصائيي العلاج الطبيعي الحديث ، فإن هذا متأخر جدًا ، لأن الجهاز الدهليزي لدى الطفل يتكون فعليًا في عمر 13 عامًا - ونتيجة لذلك ، فإن الدوران يكون أكثر صعوبة للطلاب.

يستخدم المصطلح أيضًا في التزلج على الجليد والتزلج السريع. في رياضات الفروسية ، حيث تم إنشاء المصطلحات في وقت واحد تقريبًا مع الباليه ، فإن البيرويت هو دوران الحصان حول أطرافه الخلفية.

أيضًا ، تعتبر pirouette مناورة هوائية حيث تدور الطائرة حول المحور الطولي في الإقلاع العمودي.

# 3 محاذاة (الصليب)

"يجب أن تركز على محاذاة خط الكتفين مع خط الحوض ، يجب أن تكون متوازية." - تشرح صوفيا لوسيا. إذا لم تقم بمحاذاة خطوط الكتفين والحوض أثناء بدء التدوير ، فلن تتمكن من تحقيق التوازن ولن يكون دورتك طويلًا بحد أقصى 3 قروش. للقيام بذلك ، تدرب على المرآة ، واقف في مكان مناسب وتأكد من أن خطوط الكتفين والحوض (الوركين) متوازية.

أيضًا ، أمام المرآة ، يجب عليك التحكم في موضع الجسم ، والوقوف على جوانب جانبية والتأكد من أنك لا تميل إلى الأمام أو تميل إلى الخلف أيضًا.

أداء pirouettes ، أنت توازن على نصف إصبع (relev) ، ممارسة التوازن دون تناوب. إذا لم تتمكن من الوقوف على نصف الإصبع دون تدوير ، فلا يمكنك الوقوف في الزاوية. ممارسة التوازن في نصف الأصابع دون تناوب ، وتدريب كل من الساقين اليمنى واليسرى ، يجب أن تقف ثماني تهم بوتيرة بطيئة للغاية ، وهذا من شأنه أن يعزز المحور الخاص بك.

ما هي أنواع الدوران التي تدربها أو تغليها أو تغنيها؟ تدريب كل نوع من أنواع الموازنة حتى تتمكن من ذلك ، وسوف يكون في متناول اليد في حياتك المهنية كراقصة ، في مجموعات العرض الحديثة يستخدمون جميع أنواع التقنيات. ما الذي سيكون أكثر إثارة للاهتمام وليس مملًا ، ترتيب منافسة مع الأصدقاء في الفصل - من سيقف لفترة أطول في وضعية pirouette دون تناوب؟

# 5 إبهامك

أين تبدو إصبعك عند الدوران؟ إذا لم تظهر إصبعك في نفس اتجاه الركبة ، فسيتم اعتبار هذا الدوران غير صحيح ولن تتمكن من تحقيق دوران متعدد. قف على الإصبع النصف وتأكد من عدم "مخلب" أن الإبهام يبحث عن مكان الركبة. لا يوجد شيء أسوأ من راقصة مشوهة!

إذا تم وضع القدم بشكل صحيح ، يتم توزيع الوزن أيضًا بشكل صحيح ويمكنك بناء أفضل محور للدوران. تأكد من أنك لا تقفز أثناء الدوران في نصف الإصبع ، "لا تلعب" لأعلى ولأسفل وسيتم سحب المصعد الخاص بك بأكبر قدر ممكن. خلال الدوران ، يجب أن تقف عند أقصى نصف إصبع ممكن.

# 6 استخدم حلبة الرقص (الباركيه)

اخرج من الأرضية بحبل عميق بكل قوتك لضبط أقصى طاقة دوران ممكنة. تخيل لعبة على نبع "Devil in a box" ، تضغط عليها لأسفل داخل الصندوق وعندما تفتحها ، يتم التقاطها كما لو بأقصى قوة ، بينما تقوم بتوجيه هذه الطاقة إلى الدوران بمساعدة يديك.

ادفع من المكبس ببذل جهد كافي للوقوف على نصف الإصبع وتمديد ركبتك ، وبالطبع ليس أكثر من اللازم ، وإلا لن تتمكن من المقاومة.

أيضًا ، هناك أسلوب يقوم فيه الراقص ، أثناء أداء الطية ، بإخراج الزفير ثم أخذ نفسًا قصيرًا خلال المنعطف الأول ، مما يسمح لك بتقوية عزم الدوران باستخدام قوة إضافية.

# 7 الأحذية مطابقة

سجلت صوفيا لوسيا رقما قياسيا لعدد من pirouettes في أحذية الصنبور للاستفادة من العلامة التجارية العالمية الشهيرة Capezio. وجدت أن السطح المعدني السلس للوحة الموجودة على قدميها سمح لها بالدوران دون احتكاك كبير على الأرض. وبالتالي ، اعتمادًا على الكوريغرافيا ، وارتداء أحذية الرقص المتخصصة. بدون حذاء ، لا ينصح بالتناوب ؛ يمكنك تمشيط الجلد على منصات القدمين.

هل لاحظت أن صنع سلسلة من pirouettes ، والأذرع في المنعطفات اللاحقة هي أقرب إلى الجسم مما كانت عليه في المنعطف الأول؟ صحيح تماما! من المهم للغاية خلال سلسلة من البيرويتات عدم فقدان طاقة الدوران ، لذلك يجب على الراقصة جمع يديه بمهارة للجسم ، وتوزيع الطاقة لكل منعطف ، بحيث تكون في كل يد لاحقة أقرب قليلاً من اليد السابقة. جربه في الممارسة العملية ، إذا لم تجمع بين يديك ، فلن يكون الدوران سريعًا أو طويلًا ، وإذا كنت تأخذ يديك بحدة إلى جسمك ، فسوف تدور بحدة بسرعة أكبر.

الآن بعد أن عرفت ما يجب عليك فعله ، عليك تدريب أهم حالة - بينما تمسك الأيدي ، ابق على "تقاطع" (يجب أن يكون خط الكتفين وخط الحوض متوازياً).

# 10 ممارسة

تقول لوسيا صوفيا: "عندما كنت أستعد لكسر الرقم القياسي العالمي ، مارست التمارين لمدة ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع لعدة ساعات. واستغرق الأمر مني عامًا حتى بدأت في التحول من 19 إلى 55 منعطفًا دون توقف".

تتطلب pirouette ، مثل خدعة السيرك ، التي تؤدي سلسلة من pirouettes ، ساعات طويلة من التمارين المنتظمة.

تقوية الساقين والكاحلين

ومرة أخرى ، استرجع الحبيبة ، التي ذكرت مرارًا وتكرارًا على مواردنا! في هذه الحالة ، من الضروري لتطوير الاستقرار خلال منعطف. من الأفضل القيام بهذه الحركة في إصدارات مختلفة - بالضرورة انقلاب على كلتا الساقين في مواضع مختلفة وعلى ساق واحدة - مع دعم في الجهاز ودون دعم.

اقترب من الجهاز ، وعقد ساق واحدة في وضع cou de pied ، تمزيق كعب الساق الداعمة إلى أعلى موضع. بعد القيام بهذه الحركة عدة مرات ، ابق في أعلى نقطة وحاول إزالة يديك من الجهاز في وضعي الأول. دققي ساقك دائمًا بحثًا عن cou de pied - يجب أن يكون انقلاب للخارج ، وضعت الركبة بقوة مرة أخرى. هل انت ثابت هل تحافظ على التوازن؟ ويسمى الشعور الذي تشعر به. في كل مرة ، تأكد من تمديد الساق الداعمة بالكامل.

المحاذاة: موقف الذقن

يجب أن يبقى خط الذقن على نفس المستوى أثناء الدوران ، بالتوازي مع الأرضية. في بعض الأحيان ، في محاولة لالتقاط "نقطة" بنظرة ، ستشقق الذقن أو تأخذ مواقع مشوهة أخرى ، ومع ذلك ، لن تنجح البيروت النظيف في وضعه الخاطئ. لا يمكنك الحفاظ على رقبتك متوترة ، لا يمكنك ثني رأسك ، لا يمكنك خفض أو رفع ذقنك أكثر من اللازم. يجب أن تتحرك نظراتك وذقنك بسلاسة ودقة من نقطة إلى أخرى. حاول التمرين وانظر بعيدًا ، ثم أدر القدم بالكامل. الشيء الرئيسي هو أن الذقن يجب أن يحافظ على موقعه الأصلي.

المحاذاة: موقف الذقن

يجب أن يبقى خط الذقن على نفس المستوى أثناء الدوران ، بالتوازي مع الأرضية. في بعض الأحيان ، في محاولة لالتقاط "نقطة" بنظرة ، ستشقق الذقن أو تأخذ مواقع مشوهة أخرى ، ومع ذلك ، لن تنجح البيروت النظيف في وضعه الخاطئ. لا يمكنك الحفاظ على رقبتك متوترة ، لا يمكنك ثني رأسك ، لا يمكنك خفض أو رفع ذقنك أكثر من اللازم. يجب أن تتحرك نظراتك وذقنك بسلاسة ودقة من نقطة إلى أخرى. حاول التمرين وانظر بعيدًا ، ثم أدر القدم بالكامل. الشيء الرئيسي هو أن الذقن يجب أن يحافظ على موقعه الأصلي.

محاذاة: الرقبة

غالبًا ما يكون الراقصون يحاولون التمرير أكثر من ذلك ، أثناء التمديد ، بتمديد رقبتهم للأمام ، أو لفهم ، مما ينتهك محور الدوران. قبل أن تنفث عينيك ، تحقق من نفسك في المرآة. يجب أن يكون العقد والعمود الفقري والعنق على نفس المستوى. في وضعك المتوافق يجب أن يكون هناك إحساس خاص - استقرار واثق. إذا كان هناك أي إزعاج وإزعاج في أي جزء من الرقبة ، فهذا مؤشر أكيد على كسر المحور. التقط هذا الشعور المريح بالاستطالة عندما تقف منتصباً - لا ينبغي أن يتركك ذلك طوال الوقت. حتى لا "يقرص" الرقبة ، لكنه يسمح لك بإدارة عينيك بهدوء إلى نقطة ما ، حاول توجيه انتباهك إلى الجزء السفلي من العمود الفقري - الشيء الوحيد الذي تحتاج حقًا إلى قرصة هو الأرداف والقطنية ، بحيث لا يوجد انحراف.

يتم إنشاء pirouette مع الجسم كله ، والأيدي تساعد فقط في الدوران - تخلق قوة وتحمل المحور. لكن الدوران لن يكون ناجحًا إذا تولت الأيدي نصف العمل. الأيدي لن تصنع لك أسطوانة! لا تحاول تدوير نفسك بيديك فقط. غالبًا ما يتم التقليل من شأن وضع اليدين في البيوت ، ويبدو أننا ندعم أنفسنا بأيدينا. فقط عندما تتعلم الأيدي أن تصل إلى الموضع المحدد ، سيكون الجزء العلوي من الجسم قادرًا على تثبيت المحور.

والأكثر تطرفًا - الأيدي "الخرقة" الضعيفة ، تمنع هذه الأيدي الدوران فقط. يجب أن يكون الجسم كله مثل نابض - متوتر ومسيطر - هذه هي الحالة الضرورية لدوران محدد.

إن جلب الساق العاملة إلى الموضع المحدد هو نصيب الأسد من لعبة pirouette ناجحة. وعلى الرغم من أن هذا العنصر لم يكن الأول ، إلا أنه بدونه لن تتم عملية الحفر. يجب أن تأتي القدم في الموضع الصحيح بسرعة كبيرة. لقفزة قوية تحتاج دفعة جيدة. ولا تنس أن سر التقاعد الصحيح هو أن إصبع قدم العبد يقطع الساق الداعمة على طول خط مركز غير مرئي.

القفزة هي pirouette ثابتة. أثناء القفزة ، يجب على الساق العاملة إجراء تقاعد نظيف ومقلوب وتحديد موضعه على الركيزة الداعمة. التقاعد المريح والبطئ سوف يكسر المنعطف. لذلك - لقد وصلنا إلى الجهاز الصغير ونقوم بالانسحاب ، أولاً عند نقطة توقف كاملة ، ثم بالقفز إلى أصابع القدم. كذلك في الوسط مع عمل اليدين. تدريب التقاعد السريع. من الضروري التحكم في موضع الانقلاب الصحيح لكلا الساقين الداعمة والعاملة.

التدريب والتوازن

لجعل بدوره ، تحتاج إلى أن تشعر في وضعك القوي. إذا كنت ترغب في عمل صورة مزدوجة أو ثلاثية بدلاً من جعلها أسرع أو بذل المزيد من الجهد ، فمن الأفضل أن تأخذ وقتًا إضافيًا للتحضير. سيمنح الذبذبة الجيدة حافزًا جيدًا ، والمحاذاة المناسبة ستعطي التوازن ، والحفاظ على الذقن موازية للأرضية ستحافظ على المحور ، واليدين ستوفر قوة الدوران وتساعد على الاحتفاظ بالجسم. الشيء الرئيسي هو عدم فقدان كل هذا أثناء المنعطفات. العمل الجاد سوف يساعد على تدريب هذا التوازن. تخيل نفسك تلك العملة الملتوية على الطاولة. إنها لا تتأرجح ولا تنحني - إنها تحافظ دائمًا على وضعها. حاول والحفاظ على رصيدك في الزاوية. المضي قدما - تطور ، تطور ، تطور ...

لديك الفرصة للمشي بشكل مستقل على هذه النقاط ومعرفة أين تنشأ المشاكل. الشيء الرئيسي هو أن نتذكر - pirouettes نظيفة وسريعة لا تتحمل التسرع! إذا كانت النصائح مفيدة لك - شاركها مع أصدقائك!

شاهد الفيديو: How to Do Multiple Pirouettes. Kathryn Morgan (أبريل 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send